loader

Galvenais

Rinīts

Kā elpošana caur muti ietekmē koduma anomāliju veidošanos

Mūsdienās bērni ļoti bieži slimo ar akūtām elpceļu slimībām. Krievijas lielajās pilsētās elpceļu slimību biežums bērniem no 1993. līdz 2004. gadam ir gandrīz dubultojies, tāpēc Maskavā līdz 55% bērnu cieš no dažādām elpošanas sistēmas slimībām, starp kurām ir mandeles un adenoīdi. Pastāvīgi perorālās elpošanas pavadoņi ir: cheilīts, stomatīts, gingivīts, diatēze, zobu kariozo bojājumu skaita palielināšanās, slikta mutes dobuma higiēna, TMJ disfunkcija.

Parastā perorālā elpošana var izraisīt plašu dažādu līmeņu traucējumu klāstu. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt adekvātu terapeitisko iejaukšanos, iesaistot ENT speciālistus..

Ilgstoši deguna elpošanas traucējumi bērnībā ne tikai negatīvi ietekmē krūškurvja skeleta attīstību, bet noved pie sejas skeleta deformācijas: augšžoklis attīstās nepareizi, tuvojas tā sānu daļas, cietās aukslējas kļūst šauras, augstas. Tā rezultātā notiek augšējās zobu sašaurināšanās, notiek augšējā un pēc tam apakšējā žokļa zobu izspiešana. Turklāt bērniem ar perorālu elpošanu palielinās siekalu viskozitāte, pasliktinās mutes dobuma higiēna, kas noved pie akūta kariesa un periodonta iekaisuma attīstības. Šī problēma, ko izraisa bērnu mutes elpošana, ir ļoti izplatīta bērnu zobārstu praksē. Deguna elpošanu ir iespējams normalizēt tikai ar sarežģītu ārstēšanu pie pediatra, otolaringologa un ortodonta vai bērnu zobārsta..

Daži vārdi par procesa fizioloģiju

Caur degunu ieelpotais gaiss, kas iet caur deguna kanāliem, piedzīvo vairākas būtiskas izmaiņas. Tas ir samitrināts, sasildīts, attīrīts un dezinficēts. Tomēr ir vairāki apstākļi, kad ir grūti elpot caur degunu. Tas notiek, ja deguna dobumā ir katarāli vai hipertrofiski procesi. Tiek atzīmēts, ka mikroorganismu skaits, kas ar pareizu deguna elpošanu iekļūst apakšējos elpceļos, samazinās desmit reizes, salīdzinot ar perorālo elpošanas veidu. Tāpēc deguna elpošanas pārkāpums veicina stenokardijas, akūtu elpošanas ceļu slimību, bronhīta, pneimonijas slimību. Normālai gāzu apmaiņai asinīs ir nepieciešama brīva deguna elpošana, jo, elpojot caur muti, skābekļa daudzums, kas nonāk cilvēka ķermenī, ir tikai 78% no tā normālā tilpuma. Ilgstošs skābekļa piegādes trūkums ķermenim var veicināt anēmijas attīstību. Deguna asins un limfvadi ir cieši saistīti ar smadzeņu traukiem, un tāpēc ar ilgstošām elpošanas grūtībām gan deguna dobumā, gan smadzeņu audos tiek traucēta asinsrite.

Bērnu deguna elpošanas normalizēšanu visbiežāk kavē adenoīdu audu izplatīšanās, tāpēc daudziem no šiem bērniem tiek veikta operācija. Bet vai adenektomija noved pie pilnīgas deguna elpošanas atjaunošanas??

Visi šie brīži kalpoja par priekšnoteikumu, lai izveidotu jaunas paaudzes funkcionālās ierīces (Myofunctional Research Center, Austrālija, kopā ar medicīnas centru "Vallex M") - "miofunkcionālos trenažierus", lai ārstētu bērnus no 5 līdz 9 gadiem ar nepareizu pieslēgumu, sliktiem ieradumiem, apgrūtinātu deguna elpošanu..

Daudziem bērniem piena un maināma koduma periodā nazofarneks patoloģisko procesu dēļ (tonsilīts, rinīts, adenoīdi, akūtas elpceļu infekcijas) rodas perorāla vai jaukta veida elpošana, kas tiek fiksēta kā slikts ieradums, kas veido tā saukto "Adenoid" sejas tips, kam raksturīga dentoalveolārās sistēmas nepietiekama attīstība, kas izpaužas kā zobu arku sašaurināšanās. Elpceļu un sejas skeleta attīstība ir cieši savstarpēji saistīti - perorāla elpošana noved pie augšžokļa blakusdobumu augšanas kavēšanās, kas negatīvi ietekmē augšžokļa attīstību un noved pie tā sašaurināšanās un aukslējas gotiskās formas veidošanās..

Kā apstiprina rentgena analīze, bērniem ar šādām patoloģijām trenažiera regulāra lietošana 6-9 gadu vecumā (agrīnā mainīgā kodumā) ļauj sasniegt gan aukslēju formas, gan deguna starpsienas normalizāciju - deguna dobuma dibens nokrīt un cietās aukslējas iegūst normālu formu. Jauktā koduma otrajā pusē šis efekts vairs netiek novērots. Tas notiek mēles pareiza novietojuma rezultātā, kura spiediens uz augšējā žokļa arku no iekšpuses ļauj novērst muskuļu nelīdzsvarotību - atrodoties palatānā, mēle atbalsta augšžokļa arku, normalizējot tās formu un platumu. Tāpēc elpošanas veids ir jālabo pēc iespējas agrāk..

Apgrūtināta deguna elpošana noved pie ķermeņa dzīvībai svarīgo funkciju traucējumiem un var izraisīt attīstības traucējumus. Vispārējs vājums, bālums, samazināta izturība pret infekcijām ir klīniska pazīme cilvēkiem ar adenoīdu izaugumiem nazofarneksā, kas apgrūtina deguna elpošanu. Elpošana perorāli noved pie sejas muskuļu, mutes, mēles apļveida muskuļu darbības traucējumiem un dentoalveolāru anomāliju attīstības..

Šīs zāles priekšrocība salīdzinājumā ar pārējām ir tā, ka tā novērš iekaisuma procesa parādīšanos nazofarneksā, kas veicina normālu gaisa pāreju caur degunu..

Turklāt šīs grupas pacientiem tika ieteikts naktī izmantot pirmsododontisko treneri, lai ieelpoto gaisu pārdalītu caur degunu..

Trenažieris ir unikāla ierīce, jo tā neierobežo žokļa kaulu augšanu, bet, gluži pretēji, kontrolē un virza to augšanu, veicinot bērna zobu attīstības normalizēšanu kopumā. Trenera dizains nodrošina īpašu mēli mēles stāvokļa koriģēšanai, kas bērnam "atgādina" par pareizo stāvokli, norijot un atrodoties miera stāvoklī - pieskaroties mēlei, tiek veikts fizioloģiski pareizs palata stāvoklis mutes dobumā. Mēles ierobežošana palīdz bērnam atbrīvoties no sliktā ieraduma to ievietot starp zobiem. Vēl viens svarīgs trenažiera dizaina elements ir pterygoid pamatne, kas ļauj aizsargāt temporomandibular locītavu no bojājumiem, kad apakšžoklis tiek pārvietots uz priekšējo stāvokli, kas tomēr ir nepieciešams, lai stimulētu tā augšanu.

Uzlabojot mutes apļveida muskuļa tonusu un trenējot lūpu oklūzo refleksu, T4K trenažiera lietošana palīdz normalizēt elpošanas veidu, un lūpu bamperi palīdz samazināt ārējo prioralālo muskuļu pārmērīgu spiedienu, kas ir tiešā saskarē ar zobu. Mīkstie “muguriņas”, kas atrodas trenažiera apakšējā ārējā malā, palīdz mazināt spriedzi zoda muskuļos, novērš tā saukto “uzpirksteņa sindromu” (muskuļu sablīvēšanos, kas notiek, ja zoda muskulatūra ir hipertrofēta). Turklāt silikona "muguriņiem" ir vājš kairinošs efekts, veicinot apakšējā žokļa apikālās pamatnes augšanu priekšējā reģionā, tādējādi novēršot zobu sablīvēšanos un nodrošinot apakšžokļa augšanas proporcionalitāti attiecībā pret augšējo.

Nakts laikā trenažiera nēsāšanas laikā, pateicoties "muskuļu atmiņas" efektam, aktīvās dienas treniņos ar treneri iegūtie rezultāti (dienas laikā pietiek ar trenažiera nēsāšanu ne vairāk kā stundu) tiek fiksēti refleksu līmenī. Trenažieris novērš gaisa caurplūdi caur muti, turklāt lūpu buferis atjauno mutes apļveida muskuļa funkcionālās aktivitātes. Tas veicina deguna elpošanas ātru atjaunošanu.

Kā galveno indikatoru izdalot apļveida muskuļa izturību, ko mēra ar trenažiera noturēšanas laiku, jūs varat aktivizēt ārstēšanas procesu, individuāli dozējot slodzi. Ieteicamais slodzes palielināšanas režīms: trīs reizes dienā, trīs pieejas - sākot ar maksimālo laiku bērna trenera turēšanai, katru reizi tas jāpalielina par 1-2 minūtēm. Šajā gadījumā muskuļu spriedzes laiku ieteicams pārmaiņus mainīt ar tādu pašu relaksācijas periodu. Šajā režīmā atkarība notiek visefektīvāk, un drīz vien pacients aktīvo dienas muskuļu treniņu var papildināt ar pasīvu ierīces lietošanu naktī, kas ievērojami paātrina ārstēšanas laiku..

Pirmais kontroles eksāmens - nedēļā, otrais - citā nedēļā, pēc tam mēnesī. Nākamajā posmā bērns apmēram sešus mēnešus stundā dienā nēsā treneri un naktī guļ ar ierīci. Pēcpārbaudes vizītes ir visvairāk indikatīvas pēc 3 un 6 mēnešiem.

Deguna elpošana ir

Ikviens zina, cik svarīga elpošana ir ķermeņa dzīvībai svarīgo funkciju uzturēšanai. Bet tikai daži cilvēki domā par to, kā pat neliels normālas deguna elpošanas pārkāpums var ietekmēt dažādu cilvēka orgānu sistēmu stāvokli..

Dažādas augšējo elpceļu anomālijas, kas nav savlaicīgi atklātas un nav izārstētas slimības (adenoīdi, sinusīts, rinīts, deguna starpsienas izliekums utt.), Kā arī vairāki citi iemesli var izraisīt grūti novēršamu vai parasti neatgriezenisku patoloģisku izmaiņu attīstību deguna gļotādās, deguna normālas elpošanas traucējumiem, kas vēl vairāk veicina dažādu ķermeņa sistēmu slimību rašanos.

Deguna elpošanas grūtību dēļ notiek "pāreja" uz elpošanu caur muti. Šādi cilvēki parasti guļ ar atvērtu muti, viņu miegs ir nemierīgs, periodisks, un to bieži pavada krākšana. Neatkarīgi no tā, cik ilgi viņi guļ, pacienti ar traucētu deguna elpošanu pastāvīgi sūdzas, ka nesaņem pietiekami daudz miega, tāpēc viņi parasti izskatās letarģiski un apātiski. Šī iemesla dēļ skolēniem, studentiem, šī iemesla dēļ bieži samazinās akadēmiskais sniegums, tiek vājināta atmiņa un uzmanība, pieaugušajiem tiek novērota darba spēju samazināšanās, viņi kļūst aizkaitināmi.

Degunā ieelpotais gaiss tiek attīrīts, samitrināts un sasildīts. Elpojot caur muti, neattīrītu (tas ir mūsu vides situācijā.), Plaušās nonāk sauss un auksts gaiss, kas neizbēgami rada plaušu un bronhu slimības.

Bieži šādiem pacientiem un sūdzības par galvassāpēm asins un limfas aizkavētas aizplūšanas rezultātā no smadzenēm šo stāvokli izskaidro ar sastrēgumiem deguna dobumā.

Visbīstamākā lieta ir “nepareiza elpošana” augošam organismam. Pastāvīga elpošana caur muti noved pie sejas skeleta deformācijas. Šiem bērniem bieži ir malocclusion. Ilgstošu deguna elpošanas grūtību rezultātā krūškurvja deformācija notiek. Plaušu ventilācija ir traucēta, asinīs samazinās piesātinājums ar skābekli, eritrocītu skaits un hemoglobīna saturs samazinās..

Elpojot caur muti, ir mazāka pretestība gaisa plūsmai, kā rezultātā tiek nomākta pozitīvā un negatīvā spiediena veidošanās krūšu dobumā, kas nepieciešama normālai sirds darbībai.

Tādējādi deguna elpošanas pārkāpums tiek atspoguļots ne tikai tieši uz elpošanas orgāniem, bet arī var izraisīt ievērojamas patoloģiskas izmaiņas visā ķermenī. Kad cilvēks pārslēdzas uz elpošanu caur muti, tiek traucēts viss dažādu orgānu un sistēmu darbības mehānisms. Tiek traucēts elpošanas ritms, asiņu aizplūšana un smadzeņu uzturs, kā rezultātā - atmiņas traucējumi, garīgās spējas, traucēts asins sastāvs, sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas...

Deguna elpošanas funkcijas izpēte

Medicīnas ekspertu raksti

Personu, kas cieš no deguna elpošanas traucējumiem, var identificēt no pirmā acu uzmetiena uz viņu. Ja šis deficīts viņu pavada jau no agras bērnības (hronisks adenoidīts), tad ar vienu sedzošu sejas pārbaudi tiek atklātas deguna elpošanas mazspējas pazīmes: nedaudz atvērta mute, nepareizi izveidots galvaskausa sejas daļas skelets (prognoze un apakšējā žokļa nepietiekama attīstība), zobu attīstības anomālijas un deguna piramīda. nasolabial kroku gludums, slēgts degunīgums (grūtības izrunāt skanīgas skaņas “an”, “en”, “he” utt.) - deguna rezonatoru funkcijas pārkāpuma dēļ. Var novērot arī Vauquez sindromu, kas rodas nepilngadīgo deformējošā atkārtotā deguna polipozē, kas izpaužas ar spilgtām deguna eju aizsprostojuma pazīmēm, deguna dorsuma sabiezēšanu un paplašināšanos. Šīs traucētās deguna elpošanas pazīmes apstiprina tās objektīvajos cēloņos, kas atklājas priekšējā un aizmugurējā (netiešā) rhinoskopijas laikā vai ar modernu rinoskopu palīdzību, kas aprīkoti ar īpašu optiku. Parasti tiek atrasti "fiziski" šķēršļi deguna dobumā vai deguna rīkles rajonā, kas traucē normālu deguna aerodinamiskās sistēmas darbību (polipi, hipertrofētas turbīnas, deguna starpsienas izliekums, audzēji utt.).

Ir daudz vienkāršu veidu, kā novērtēt deguna elpošanas stāvokli, ļaujot iegūt nepieciešamos datus, neizmantojot sarežģītas un dārgas metodes, piemēram, datora rinomanometriju. Piemēram, pacients elpo tikai caur degunu, ārsts viņu novēro. Ar grūtībām deguna elpošanā mainās elpošanas biežums un dziļums, degunā parādās raksturīgi trokšņi, tiek novērotas deguna spārnu kustības, sinhronizētas ar elpošanas fāzēm; ar asu deguna elpošanas traucējumiem pacients pēc dažām sekundēm pāriet uz perorālo elpošanu ar raksturīgām elpas trūkuma pazīmēm.

Deguna elpošanas pārkāpumu katrā deguna pusē var konstatēt ļoti vienkāršos veidos: ar nāsīm piestiprinot nelielu spoguli, frontālo atstarotāju vai metāla lāpstiņas rokturi (tiek aprēķināta degunam atvesta priekšmeta virsmas miglošanās pakāpe). Deguna elpošanas funkcijas izpētes princips, nosakot kondensāta vietas lielumu uz pulēta metāla plāksnes, tika ierosināts 19. gadsimta beigās. R. Glatzels. 1908. gadā E. Escat ierosināja savu oriģinālo ierīci, kas, pateicoties spogulim pielietotajiem koncentriskajiem apļiem, ļāva netieši novērtēt izelpotā gaisa daudzumu caur katru deguna pusi pēc miglainā laukuma lieluma..

Miglas paņēmienu trūkums ir tāds, ka tie mēra tikai izelpas kvalitāti, bet ieelpas fāze netiek reģistrēta. Tikmēr deguna elpošana, kā likums, tiek traucēta abos virzienos un retāk tikai vienā fāzē, piemēram, "vārsta mehānisma" rezultātā ar pārvietojamu deguna dobuma polipu.

Deguna elpošanas funkcijas stāvokļa objektīva noteikšana ir nepieciešama vairāku iemeslu dēļ. Pirmais no tiem ir novērtēt ārstēšanas efektivitāti. Dažos gadījumos pacienti pēc ārstēšanas turpina sūdzēties par apgrūtinātu deguna elpošanu, paskaidrojot, ka viņi guļ ar atvērtu muti, mute ir sausa utt. Šajā gadījumā mēs varam runāt par pacienta ieradumu gulēt ar atvērtu muti un nevis par ārstēšanas neveiksmēm. Objektīvie dati pārliecina pacientu, ka viņa deguna elpošana pēc ārstēšanas ir diezgan pietiekama un tas attiecas tikai uz nepieciešamību pārkārtot elpošanu uz deguna tipu.

Dažos gadījumos ar osenu vai smagu endonasālo struktūru atrofiju, kad deguna kanāli ir ārkārtīgi plaši, pacienti joprojām sūdzas par apgrūtinātu deguna elpošanu, lai arī kondensāta plankumu lielums uz spoguļa virsmas norāda uz labu deguna eju caurlaidību. Kā parādīja padziļināti pētījumi, jo īpaši, izmantojot rinomanometrijas metodi, šo pacientu sūdzības ir saistītas ar ārkārtīgi zemu gaisa spiedienu plašajos deguna kanālos, "fizioloģisko" turbulento kustību neesamību un deguna gļotādas receptoru aparāta atrofiju, kas kopā noved pie tā, ka pacientam tiek zaudēta gaisa caurlaidības sajūta. sprauslas caur deguna dobumu un veidojot subjektīvu iespaidu par deguna elpošanas neesamību.

Runājot par vienkāršām deguna elpošanas novērtēšanas metodēm, nevar nepieminēt V. I. Voyačeka "pārbaudi ar spalvu", kas ārstam un pacientam skaidri parāda, kāda ir deguna eju caurlaidības pakāpe. Divas 1–1,5 cm garas pūkas, kas izgatavotas no vates šķiedrām, vienlaikus tiek ienestas nāsīs. Ar labu deguna elpošanu ievērojamas ir pūkas, kas kustas ar ieelpotā un izelpotā gaisa plūsmu, kustības. Ar nepietiekamu deguna elpošanu pūka kustības ir lēnas, ar nelielu amplitūdu vai tās pilnīgi nav.

Lai atklātu deguna elpošanas pārkāpumu, ko izraisa šķērslis priekšvakarā (tā sauktais priekšējais deguna vārsts), izmantojiet Kottles tests, kas sastāv no tā, ka ar mierīgu elpošanu, ko veic caur degunu, vaigu mīkstie audi tiek izvilkti uz āru deguna līmenī un netālu no tā, to noņemot no deguna starpsienas. Ja tajā pašā laikā deguna elpošana kļūst brīvāka, tad Kottle testu vērtē kā pozitīvu un tiek uzskatīts, ka ir traucēta deguna priekšējā vārsta funkcija. Ja šī tehnika tās objektīvās nepietiekamības klātbūtnē manāmi neuzlabo deguna elpošanu, tad deguna elpošanas funkcijas pārkāpuma cēlonis jāmeklē dziļākās sadaļās. Kottle uztveršanu var aizstāt ar Kohla uzņemšanu, kurā deguna priekšvakarā tiek ievesta koka skaidu vai sīpola zonde, ar kuras palīdzību deguna spārns tiek izstumts uz āru.

Rhinomanometrija

Visā XX gadsimtā. objektīvās rinomanometrijas veikšanai ir ierosinātas daudzas ierīces, reģistrējot dažādus gaisa plūsmas fiziskos indikatorus, kas iet caur deguna kanāliem. Pēdējos gados arvien vairāk tiek izmantota datorizētās rinomanometrijas metode, kas ļauj iegūt dažādus deguna elpošanas stāvokļa un tā rezerves skaitliskus rādītājus..

Deguna elpošanas rezerves normālo indeksu izsaka kā attiecību starp izmērītajiem intranazālā spiediena un gaisa plūsmas lielumiem dažādās tā paša elpošanas cikla fāzēs normālas deguna elpošanas laikā. Šajā gadījumā subjektam vajadzētu sēdēt ērtā stāvoklī un būt miera stāvoklī bez jebkāda iepriekšēja, pat vismazākā fiziskā vai emocionālā stresa. Deguna elpošanas rezerves vērtību izsaka kā deguna vārsta pretestību gaisa plūsmai deguna elpošanas laikā un mēra SI vienībās kā kilopaskālus litrā sekundē - kPa / (l-s).

Mūsdienu rinomanometri - Tās ir sarežģītas elektroniskas ierīces, kuru dizainā tiek izmantoti īpaši mikrosensori - intranazālā spiediena un gaisa plūsmas ātruma pārveidotāji digitālā informācijā, kā arī īpašas datormatemātiskās analīzes programmas ar deguna elpošanas indeksu aprēķināšanu, pētāmo parametru grafiskā attēlojuma līdzekļi. Grafiki parāda, ka normālas deguna elpošanas laikā tāds pats gaisa daudzums (ordinātu ass) īsākā laikā caur deguna kanāliem iziet ar pusi līdz trīs reizes mazāku gaisa strūklas spiedienu (abscisas ass)..

Rhinomanometrijas metode nodrošina trīs veidus, kā izmērīt deguna elpošanu: priekšējā, aizmugurējā un retronasālā manometrija.

Priekšējā rinomanometrija sastāv no fakta, ka caur degunu vienā deguna pusē caurulīti ar spiediena sensoru ievieto, vienlaikus izmantojot hermētisku obturatoru, šī deguna puse tiek izslēgta no elpošanas darbības. Ar atbilstošiem "labojumiem", ko ieviesusi datorprogramma, ar tās palīdzību ir iespējams iegūt pietiekami pareizus datus. Šīs metodes trūkumi ietver faktu, ka izejas indikators (kopējā deguna pretestība) tiek aprēķināts, izmantojot Ohma likumu diviem paralēliem rezistoriem (it kā imitējot abu atvērto deguna pusu pretestību), savukārt faktiski vienu no pusēm bloķē spiediena sensors. Turklāt, kā atzīmējis Ph.Cole (1989), izmaiņas, kas rodas pacientiem deguna gļotādas sistēmā intervālos starp labo un kreiso pusi, samazina šīs metodes precizitāti..

Aizmugurējā rinomanometrija paredz sensora - spiediena reģistratora - ievietošanu orofarneksā caur muti ar cieši saspiestām lūpām, savukārt caurules galu vajadzētu uzstādīt starp mēli un mīksto aukslēju tā, lai tas nepieskartos refleksoģenētiskajām zonām un neizraisītu šai procedūrai nepieņemamu gagas refleksu. Lai ieviestu šo metodi, subjektam nepieciešama pacietība, pieradināšana un augsta rīkles refleksa neesamība. Šie apstākļi ir īpaši svarīgi, izmeklējot bērnus..

Kad retronasal vai transnasal rinomanometrija (pēc F. Kohl metodes), kuru viņš izmantoja Toronto slimnīcas elpceļu slimību pediatriskajā nodaļā), kā spiediena vadotni izmanto katetru jaundzimušo barošanai (Nr. 8 Fr) ar sānu ievilkšanu galu tuvumā, kas nodrošina netraucētu spiediena signāla pārnešanu uz sensoru. Katetru, kas ieeļļots ar lidokaīna gēlu, 8 cm gar deguna dobuma dibenu izvada uz nazofarneksu. Neliels bērna kairinājums un trauksme pazūd, tiklīdz katetru ar augšlūpu piestiprina ar līmējošu apmetumu. Šo trīs metožu indikatoru atšķirības ir nenozīmīgas un galvenokārt ir atkarīgas no dobumu apjomiem un gaisa plūsmas aerodinamiskajiem parametriem caurules gala vietā..

Akustiskā rinomanometrija. Pēdējos gados aizvien izplatītāka ir deguna dobuma skaņas skenēšanas metode, lai noteiktu dažus metriskos parametrus, kas saistīti ar tā tilpumu un kopējo virsmu..

Šīs metodes pionieri bija divi zinātnieki no Kopenhāgenas, O. Hilbergs un O. Pētersons, kuri 1989. gadā ierosināja jaunu metodi deguna dobuma pārbaudei, izmantojot iepriekš minēto principu. Vēlāk S.R. Electronics (Dānija) izveidoja komerciāli pieejamu akustisko rinometru "RHIN 2000", kas paredzēts gan ikdienas klīniskajai novērošanai, gan zinātniskiem pētījumiem. Instalācija sastāv no mērīšanas caurules un īpaša deguna adaptera, kas piestiprināts pie tā gala. Caurules galā esošais elektroniskais skaņas devējs raida nepārtrauktu platjoslas skaņas signālu vai periodiskas skaņas pārrāvumu sēriju un reģistrē skaņu, kas atstarojas no endonasālajiem audiem, un atgriežas mēģenē. Mērīšanas caurule ir savienota ar elektronisko skaitļošanas sistēmu atstarotā signāla apstrādei. Kontakts ar mērīšanas priekšmetu tiek veikts caur mēģenes distālo galu, izmantojot īpašu deguna adapteri. Viens adaptera gals atbilst nāsis kontūrai; kontakts ir noslēgts, lai novērstu atspoguļotā skaņas signāla "noplūdi" ar medicīnisko vazelīnu. Šajā gadījumā ir svarīgi nepiemērot spēku caurulei, lai nemainītu deguna dobuma dabisko tilpumu un tā spārnu stāvokli. Deguna labās un kreisās puses adapteri ir noņemami un sterilizējami. Akustiskā zonde un mērīšanas sistēma nodrošina traucējumu kavēšanos un reģistrēšanas sistēmām (monitoram un iebūvētajam printerim) sūta tikai neizkropļotus signālus. Instalācija ir aprīkota ar minidatoru ar standarta 3,5 collu disketes disku un ātrgaitas nemainīgu pastāvīgās atmiņas disku. Pēc izvēles ir 100 MB tikai lasāms disks. Skaņas rinometrijas parametru grafiskais attēlojums tiek veikts nepārtraukti. Displejā stacionārā režīmā tiek parādītas gan atsevišķas katra deguna dobuma līknes, gan līkņu virkne, kas atspoguļo parametru mainīgo dinamiku laika gaitā. Pēdējā gadījumā līkņu analīzes programma paredz gan līknes vidējo lielumu, gan varbūtības līkņu parādīšanu ar precizitāti vismaz 90%..

Tiek novērtēti šādi parametri (grafiskajā un digitālajā displejā): deguna eju šķērsvirziena laukums, deguna dobuma tilpums, laukumu un tilpumu atšķirības indikatori starp deguna labo un kreiso pusi. Elektroniski kontrolēts adapteris un stimulators olfaktometrijai un elektroniski kontrolēts stimulators alerģiskas provokatīvas pārbaudes un histamīna testa veikšanai, injicējot atbilstošas ​​vielas, paplašina RHIN 2000 iespējas.

Šīs ierīces vērtība slēpjas faktā, ka ar tās palīdzību ir iespējams precīzi noteikt deguna dobuma kvantitatīvos telpiskos parametrus, dokumentēt tos un izpētīt tos dinamikā. Turklāt instalācija sniedz plašas iespējas veikt funkcionālos testus, nosakot izmantoto zāļu efektivitāti un to individuālo izvēli. Datoru datu bāze, krāsu ploteris, saņemtās informācijas glabāšana atmiņā ar aptaujāto pases datiem, kā arī vairākas citas iespējas ļauj šo metodi klasificēt kā ļoti daudzsološu gan praktiskā, gan izpētes ziņā..

Deguna elpošana ir

Augšējiem elpošanas ceļiem ir daudz lielāka loma organisma dzīvībai svarīgajā darbībā, nekā tika uzskatīts iepriekš.

Šī elpošanas sistēmas daļa ir svarīga ieelpotā gaisa sasilšanai, mitrināšanai un attīrīšanai, runas funkcijai, taču tās nozīme tajā nav ierobežota. Augšējā elpošanas ceļā ir ļoti jutīgas receptoru zonas, kuru ierosināšana refleksīvi ietekmē dažādas fizioloģiskās sistēmas. Un otrādi, deguna (un balsenes) gļotāda viegli reaģē uz refleksu iedarbību. Piemēram, atdzesējot kājas, rodas deguna gļotādas vazomotora reakcija.

Deguna elpošanai ir liela nozīme pareizai ķermeņa attīstībai un normālai elpošanas, asinsrites, limfas cirkulācijas, nervu sistēmas u. C. Funkcionēšanai. Jau sen ir pamanīts, ka deguna gļotādas un papildu dobumu traucējumi izraisa citu orgānu funkcijas traucējumus. Ir zināms, ka pastāv saistība starp viņu stāvokli ar bronhiālās astmas attīstību, ar redzes traucējumiem, ar ausu slimībām, traucētu kuņģa sekrēciju, seksuālās funkcijas anomālijām, ar sirds neirožu attīstību, pat ar stenokardijas lēkmēm. Ir zināms, ka ar traucējumiem deguna kanālos un papildu dobumos cieš augstāka nervu aktivitāte. Katrs no mums pamanīja, ka "vienkāršs" iesnas samazina garīgo sniegumu, izraisa vieglu nogurumu, galvassāpes.

Kad bērna deguna elpošana tiek izslēgta adenoīdu augšanas dēļ un viņš elpo caur muti, izskats mainās tik raksturīgi, ka viņš saņēma nosaukumu "adenoid mask".

Ir svarīgi, lai tas palēninātu garīgo attīstību: rodas apziņa, vājinās atmiņa un dzirde. Parādās galvassāpes, reibonis, asiņošana gultā un citi nervu funkcijas traucējumi.

Tātad ilgstošas ​​grūtības un vēl vairāk, deguna elpošanas izslēgšana noved pie svarīgāko funkciju - elpošanas, asinsrites, limfas cirkulācijas, aknu, nieru, endokrīnās sistēmas, nervu aktivitātes - pavājināšanās..

Eksperimentāli šie novērojumi tika zināmā mērā apstiprināti un izskaidroti..

Kad dzīvniekiem mākslīgi izraisīja perorālo elpošanu, tika novērota ievērojama audu šķidruma aprites pavājināšanās. Stagnācija, kas attīstās acs asinsvadu sistēmā. Tika traucēta galvas un limfas cirkulācija, paaugstināts intrakraniālais spiediens.

Izrādās, ka deguna elpošanas laikā spiediens smadzeņu traukos svārstās sinhroni ar elpošanas kustībām. Acīmredzot tas ir svarīgi smadzeņu asins plūsmai. Elpošana caur muti kļūst izdevīgāka tikai tad, ja smagas slodzes laikā elpošanas spriedze ir ļoti augsta. Šauri deguna kanāli rada ievērojamu pretestību gaisa plūsmai, kas mērenas darbības laikā nav jūtama. Maksimālā plaušu ventilācija ar perorālu elpošanu sasniedz 228 l / min, ar deguna elpošanu - tikai 85 l / min. Normālas deguna elpošanas laikā deguna gļotādas (trīszaru un ožas nervu beigas) un balsenes (augšējie un zemākie balsenes nervi) receptorus ritmiski kairina spiediena, temperatūras, mitruma, oglekļa dioksīda un citu tajā esošo vielu izmaiņas. Šo receptoru ierosme lielā mērā ietekmē elpošanas centru. Tas pat var nomākt Heringa-Breuera refleksu (iedvesmu kavējošs vai hipergaiss reflekss). Šī refleksa būtība ir tāda, ka to izraisa ievērojams ieelpotā gaisa daudzums. Rezultātā palielinātais plaušu tilpums palielina impulsus no elpceļu strāvas receptoriem un noved pie iedvesmas pārtraukšanas. Tiek uzskatīts, ka Hering-Breuer reflekss attīstās ar plūdmaiņas tilpumu, kas pārsniedz 1,5-2,0 litrus..

Pilnībā izslēdzot augšējo traktu no elpošanas un ar mākslīgu plaušu ventilāciju, var rasties pilnīgs attēls par dzīvnieka asfiksiju (asfiksiju).

Pārmērīgs augšējo elpceļu receptoru kairinājums ar terpentīna emulsiju, alkoholu izraisa ātru dzīvnieku nāvi ar parādībām, kas atgādina traumatisku šoku. Augstas amonjaka koncentrācijas ieelpošana, kas kairina COV, var izraisīt tūlītēju nāvi arī ar glottis refleksu spazmu un elpošanas centra nomākšanu..

Augšējo elpošanas ceļu gļotādas iekaisums ievērojami palielina receptoru uzbudināmību. Ilgstoša impulsu plūsmas palielināšanās tajā esošajā elpošanas centrā izraisa parabiotisko inhibīciju un elpošanas apstāšanos. Tiek novērots, ka sportistiem ar augšējo elpošanas ceļu iekaisumu (pat ja tas mehāniski netraucē elpošanu) viņu sportiskais sniegums samazinās. Augšējo elpceļu apdegums ar vispārējiem apdegumiem vienmēr ievērojami pasliktina prognozi. Tātad augšējo elpošanas sistēmas stāvoklis gan normālos, gan patoloģiskos apstākļos ir svarīgs ķermeņa dzīvībai svarīgajai aktivitātei, kaut arī elpot ir iespējams bez viņu līdzdalības..

Empīriski, ilgu laiku terapeitiskiem nolūkiem, tiek izmantota iedarbība uz ķermeni caur augšējiem elpošanas ceļiem:

ü izmantoja patīkamu smaku ieelpošanu (spiediens samazinās un pulss samazinās);

ü vāja deguna gļotādas ionogalvanizācija tika izmantota hipertensīvas, peptiskas čūlas, bronhiālās astmas ārstēšanā;

ü deguna eju receptoru kairinājums, ieelpojot amonjaku, "smaržojot sāli", lai ģīboņa gadījumā ierosinātu smadzeņu garozu;

ü ilgstoša vēsā un aukstā gaisa elpošana tiek izmantota dažādu slimību (īpaši bērnu pneimonijas) ārstēšanai. Tas ir īpaši svarīgi ar ilgstošu gultas režīmu (piemēram, pacientiem ar tuberkulozi).

Par pareizu elpošanu

Jums ir nepieciešams elpot caur degunu. Tas, vai bērns elpo pareizi vai nē, ir atkarīgs no viņa fiziskās un intelektuālās attīstības..

Jums ir nepieciešams elpot caur degunu. Šķiet, ka nav vienkāršāka noteikuma. Bet, pārbaudot studentus ar sliktu sniegumu, tiek atklāts, ka vairāk nekā pusei bērnu ir traucēta deguna elpošana (adenoīdi, hronisks rinīts, vazomotorisks rinīts, palatīna mandeles hipertrofija) Ir izveidota saikne starp elpošanas veidu un mācīšanās panākumiem. fiziskā un intelektuālā attīstība.

Diemžēl vecāki ne vienmēr pievērš pietiekamu uzmanību elpošanas defektiem. Daļēji tas ir saprotams: tie nav īpaši pamanāmi bērna vispārējā stāvoklī. Bet pat neliela deguna elpošanas "nepareiza darbība" kaitīgi ietekmē visu ķermeni. Galu galā bērns izdara vairāk nekā 20 elpas minūtē! Un visam šim gaisam bez šķēršļiem jāiziet cauri “ieejas vārtiem” - degunam. Šeit tas tiek attīrīts, sasildīts, hidratēts un kļūst par to, kas nepieciešams ķermenim.

Kāpēc ir kaitīgi elpot caur muti? Pirmkārt, plaušās nonāk daudz mazāk gaisa, darbosies tikai to augšējās sekcijas, kas nozīmē, ka ķermenis saņems mazāk skābekļa. Otrkārt, mainās balss, tiek traucēta runa, bērns sāk degunu, runāt monotonīgi. Turklāt viņam kļūst grūtāk košļāt ēdienu. Smaržas sajūta ir izslāpta "sliktā deguna" dēļ, apetīte pazūd. Nepareiza elpošana ietekmē arī zobus: tie pakāpeniski saliecas un var veidoties kariess. Un tas nav tas. Šķidrums, kas mazgā smadzenes, kļūst apstājies, un tajā uzkrājas nervu sistēmai kaitīgas vielas. Tāpēc bērni, kas elpo caur muti, ir uzbudināmi, balti, bezjēdzīgi un letarģiski..

Šie fakti pārliecina, cik svarīgi ir uzraudzīt mazu bērnu elpošanu. Ja jūsu mazulis, kāpjot pa kāpnēm, veicot vingrinājumus, veicot kādu no saviem darījumiem, tur muti vaļā vai guļ ar atvērtu muti, ja viņš bieži elpo, ir kļuvis miegains, bāls un viņa lūpas ir nepārtraukti sasprēgājušas un pārklātas ar plaisām - šie ir pirmie simptomi ka viņš pierod nepareizi elpot. Ko darīt, ja bērns elpo caur muti? Pirmkārt, esiet pacietīgs un neatlaidīgs. Elpošanu var apmācīt. Ieteicami speciāli vingrinājumi, kuru uzdevums ir iemācīties elpot tikai caur degunu. Atsevišķi paņēmieni jāpraktizē, līdz normāla deguna elpošana kļūst ierasta.

Šeit ir vienkāršākais vingrinājums - mutes aizvēršana "ar slēdzeni": viņi satver muti ar pirkstiem vai aizver to ar plaukstu un lūdz bērnam elpot tikai caur degunu. Pakāpeniski mute tiek aizvērta arvien ilgāku laiku. Pēc dažām dienām vingrinājums ir sarežģīts: to veic, ejot.

Lai stiprinātu deguna, mutes, rīkles muskuļus, ir lietderīgi lasīt vairāk skaļi. Jums jārunā skaidri, saprotami. Bērns var kontrolēt sevi, skaļi izrunājot līdzskaņu skaņas [b], [c], [g], [m], [p], [t], [f], [w], sekojot elpošanai, veicot šo vingrinājumu. Šis vingrinājums ir ļoti noderīgs: vienreiz lēnām ieelpojiet un izelpojiet, aizverot muti. Šajā gadījumā rokas jānovieto kakla aizmugurē vai vēdera augšdaļā..

Sistemātiskas skaņu vingrošanas nodarbības tiek veiktas kopā ar bērnu pēc atbilstošas ​​konsultācijas ar ārstu. Viņi atjauno elpošanu caur degunu, palielina emocionālo tonusu. Priekšroka jādod šai pacientu ārstēšanas metodei pēc adenotomijas. Šeit ir daži vingrinājumi.

Vingrinājumi elpošanas sistēmas muskuļu nostiprināšanai:

Pēc ritmiskas elpošanas cieši aizveriet muti. Atkārtojiet ar ritmiskiem intervāliem līdzskaņu skaņas [b], [c], [m], [p], [t], [g], [w], [f]. Gaiss tiek izspiests caur degunu.

Piecelties, iztaisnot. Skaties priekšā. Aizveriet labo nāsi ar labās rokas pirkstiem un lēnām, vienmērīgi ieelpojiet gaisu caur kreiso nāsi. Pēc tam aizveriet kreiso nāsi un ieelpojiet gaisu ar labo nāsi.

Vingrošana vakarā. Pirms došanās gulēt, pagatavojiet glāzi silta ūdens, lai gargi. Ar katru skalošanu skaņa vispirms tiek izrunāta [ah-ah] un pēc tam [o-o-o], pēc kuras ūdens izplūst izlietnē. Turpiniet vingrinājumu, līdz glāzē izplūst ūdens.

Lai uzlabotu plaušu elpošanas funkciju, rīta vingrinājumu komplekss, kurā pacientam jāiesaistās, ietver ķermeņa noliekšanu atpakaļ uz labo un kreiso pusi - šādi vingrinājumi attīsta vēdera un diafragmas muskuļus, uzlabojot gaisa iekļūšanu plaušu apakšējās daļās..

Ārstēšanas atveseļošanās periodā, lai normalizētu un apmācītu augšējos elpošanas ceļus, jāizmanto vietējās sacietēšanas procedūras. Viņu loma ir svarīga arī infekcijas slimību, hipotermijas seku novēršanā un deguna elpošanas uzlabošanā. Kontrastējošas mazgāšanas ir ļoti noderīgas: pārmaiņus vispirms ar karstu ūdeni (temperatūra ° С), pēc tam atdzesē, istaba (temperatūra ° С)..

Augšējo elpceļu un visa ķermeņa sacietēšana tiek panākta, regulāri dzerot vārītu ūdeni ar pakāpenisku tā temperatūras pazemināšanos. Pirmajai sacietēšanas procedūrai viņi ņem dzert siltu ūdeni, pie kura bērns ir pieradis. Pēc tam pakāpeniski katra ūdens temperatūra tiek pazemināta par 4 ° C, samazinot to līdz minimumam, individuāli katram bērnam. Šīs procedūras jāveic katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Vecāki tos saskaņo ar ārstējošo ārstu, regulāri ierodoties uz izmeklējumiem. Ar asiņošanas parādīšanos no deguna dobuma, vispārējās labklājības pasliktināšanos, šādi pasākumi ir stingri kontrindicēti.

Visbiežākais sausas mutes, saplaisājušu lūpu iemesls ir ilgstošas ​​deguna elpošanas grūtības, retāk - noteiktu zāļu blakusparādības, cukura diabēts, gastrīts.

Tagad par gaisu. Gaiss ir vide, kurā cilvēks pastāvīgi atrodas un reaģē uz tā parametru izmaiņām, ieskaitot tās, kuras nav uztveramas un nemanāmas, bet kurām ir būtiska ietekme uz ķermeni. Gaisa telpas jonu, gāzes un siltuma apstākļi ir savstarpēji saistīti un savstarpēji saistīti. Katru dienu bērns caur plaušām izvada vairāk gaisa nekā patērētās pārtikas un ūdens masa. Milzīgā plaušu virsma no gaisa absorbē gandrīz visas D.I. Mendeļejevs.

Pasaules Veselības organizācijas eksperti ir nonākuši pie nepārprotamiem secinājumiem, ka gaisa piesārņojums ir galvenais sabiedrības veselības riska faktors. Iekštelpu gaiss ir reizes netīrāks nekā ārējais un daudzkārt toksiskāks. Iekštelpu gaiss satur dabiskos alergēnus (baktēriju, sēnīšu utt.) Un ķīmiskos līdzekļus (tabakas dūmi, organiskās un neorganiskās vielas utt.). Iekštelpu gaisa sastāvs praktiski nav mūsu kontrolē. Līdz ar to straujš plaušu slimību, alerģiju, samazinātas imunitātes skaita pieaugums.

Atpakaļ pagājušajā gadsimtā biofiziķis A.L. Čiževska eksperimentāli pierādīja, ka gaisa ķīmiskais sastāvs galu galā zaudē elektriskos lādiņus. Organismi, kas elpo šādu gaisu, piedzīvo aviācijas badu. Gaisa jonus bieži sauc par "gaisa vitamīniem". Ir noskaidrots, ka jūras brīze, kalnu gaiss, skujkoku mežs un gaiss pēc negaisa apmierina ķermeņa gaisa jonu badu.

Vietējā rūpniecība ir apguvusi elektrostatisko, jonizēto gaisa attīrītāju ražošanu, kurus var izmantot mājas un darba telpās.

Mēs piedāvājam vairākus vingrinājumu komplektus deguna elpošanas traucējumiem.

Komplekss 1. Nodarbības laikā elpojiet tikai caur degunu.

  1. Celies, aizver muti. Stingri saspiediet deguna pusi ar pirkstu, elpojiet pārmaiņus caur katru deguna pusi.
  2. Piecelieties, novietojiet kājas plecu platumā. Lēnām paceliet rokas uz priekšu un uz augšu, plaukstas uz iekšu - ieelpojiet, nolaidiet rokas uz leju - izelpojiet (līdz 5 reizēm).
  3. Piecelties, ieelpot caur deguna pusi, otru reizi izelpot caur katru deguna pusi).
  4. Piecelties, salikt kājas, ar pirkstiem saspiest degunu. Lēnām skaļi skaitiet līdz 10, aizveriet muti, dziļi ieelpojiet un pilnībā izelpojiet
  5. Aizveriet muti, ieelpojiet. Pēc ilgstošas ​​izelpas lēnām izrunājiet skaņu [m] (līdz 8 reizēm).
  6. Piecelties, piecelties uz pirkstiem - ieelpot, apsēsties - pilnībā izelpot.
  7. Piecelieties, paceliet rokas uz augšu un nolieciet vienu kāju atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - pilnībā izelpojiet.
  8. Pastaigas laikā Pakāpeniski pagariniet izelpas fāzi (pēc viena-divu skaita - ieelpojiet, par trim-četriem-pieciem-sešiem - izelpojiet; uz viena-divu rēķina ieelpojiet, par pieciem-sešiem-septiņiem - izelpojiet, veiciet, veiciet)

Komplekss 2. Nodarbības laikā elpojiet tikai caur degunu.

  1. Stāvot, dziļi ieelpojiet caur degunu (nāsis ir pietūkušas un saspringtas), izspiediet kuņģi, lēnām izelpojiet caur muti, ievelciet kuņģī.
  2. Stāvot, dziļi ieelpojiet ar degunu (uzliesmojiet un izkāšiet nāsis), izlieciet vēderu. Turiet elpu. Tad noliecieties uz priekšu, nolaidiet rokas - izelpojiet.
  3. Sēžot, dziļi ieelpojiet caur degunu (izvelciet un nieziet nāsis), izelpojiet caur degunu.
  4. Atveriet muti, uzlieciet saspringto mēles galu uz alveolām, pēc tam lēnām velciet mēles galu gar aukslēju mazās urvules virzienā ("gleznotājs").
  5. Atveriet muti, atvelciet mēli atpakaļ pie balsenes, slīdiet mēles galu uz apakšējiem zobiem, pēc tam paceliet to uz alveolām, slīdiet gar aukslēju līdz mazajai mēlei (“izcilnis” - “slaucīšana” - “gleznotājs”).
  6. Atveriet muti, izlieciet mēli pēc iespējas zemāk, tad salieciet mēli, it kā mēģinot to pieskarties ar mazas mēles galu..
  7. Atveriet muti, izlieciet mēli pēc iespējas zemāk, pēc tam ievelciet mēli mutē, aizverot rīkli.
  8. Viegli virziet apakšējo žokli uz priekšu (lūpas ir saspringtas, augšējā lūpa ir pacelta).
  9. Pārvietojiet apakšējo žokli pa labi-pa kreisi.
  10. Pēc iespējas izstiepiet lūpas ("caurule").
  11. Tīriet zobus, pievelciet lūpas un kakla muskuļus, parādiet zobus ("smaidiet").
  12. Piepūš abus vaigus, cieši aizverot lūpas. Atvērti vaigi ar smakošanu.
  13. Uzpūš vaigus pārmaiņus: pa kreisi un pa labi.
  14. Uzpūst augšlūpu.

Komplekss 3. Nodarbības laikā elpojiet tikai caur degunu.

  1. Plaši atveriet muti - žāvas. Tad "malks", ti aizveriet augšējo aukslēju ar mēles aizmuguri.
  2. Plaši atveriet muti, dziļi elpojiet, aizveriet muti, norijiet.
  3. Plaši atveriet muti.
  4. Aizver muti. Pavelciet mēli atpakaļ uz balseni, pabīdiet mēles galu uz apakšējiem zobiem, pēc tam paceliet to uz alveolām, slīdiet gar aukslēju līdz mazajai mēlei ("izcilnis" - "slaucīšana" - "gleznotājs").
  5. Ielieciet mēles galu aiz priekšējiem zobiem, balstoties pret tiem, salieciet mēles priekšpusi.
  6. Atveriet muti, salieciet mēles galu aiz alveolām (nepieskaroties augšējiem zobiem).
  7. Aizveriet un atveriet žokļus (kontrolējiet žokļu kustību ar rokām pie to pamatnes).
  8. Cik vien iespējams, pavelciet lūpas uz priekšu ("caurule").
  9. Savelciet lūpu un kakla muskuļus, parādiet zobus ("smaidiet"), pārmaiņus.
  10. Veiciet "līknes smaidu" pa kreisi un pa labi.
  11. Ievelciet vaigiem.
  12. Uzpūst vai ievelciet vaigus, neatverot muti.
  13. Atveriet muti pēc iespējas plašāk.
  14. Ievelciet gaisu, "izpūtiet" to ausīs (pašpūšams).

Ja jums ir medicīniski jautājumi, noteikti iepriekš konsultējieties ar ārstu

Kā elpot caur degunu

Kā elpot caur degunu

Jūs jau zināt, ka ieelpošana un izelpošana ar elpojošu elpu tiek veikta tikai ar muti. Tomēr neviens neapstrīdēs faktu, ka cilvēkam ir dabiski un fizioloģiski elpot caur degunu. Cita lieta, ka ne visi cilvēki, kā mēs jau zinām, rīkojas pareizi. Var pieņemt, ka Vilunas metode kaut kā regulē deguna elpošanas procesu un piedāvā noteiktus noteikumus attiecībā uz šo rezultātu. Protams, ir šāds noteikums, un tas ir pārsteidzoši vienkārši:

Neiejaucieties dabas veidošanā un pats neregulējiet deguna elpošanu.

Kā tā? - tu jautā. Galu galā gandrīz visas metodes, kas saistītas ar "terapeitisko elpošanu", ir balstītas uz ieelpošanas un izelpas regulēšanu un kontroli. Tas ir pareizi, un es nekādā gadījumā nevēlos noniecināt citu autoru nopelnus un šaubīties par viņu kompetenci, un tieši tāpēc, lai jūs pēc iespējas dziļāk izprastu šīs vai citas tehnikas būtību, mēs runājām par vispārējiem elpošanas mehānismiem. Jebkurš paņēmiens, manuprāt, ir jālasa "starp rindiņām", un visi ieteikumi jāpiemēro ar zināmām atrunām. Fakts ir tāds, ka, ja daži no šiem ieteikumiem, kas prasa rūpīgu elpošanas procesu kontroli, tiek ievēroti “pirms burta” un pārāk aktīvi, var sasniegt visnegaidītāko efektu. Ikviens zina postulātu par ilgstošas ​​izelpas noderīgumu, bet ne visi zina, ka šādu izelpošanu nekādā gadījumā nedrīkst darīt ar degunu - tas jums neradīs neko citu kā galvassāpes un spiediena izmaiņas. Tāpēc esiet saprātīgs un neskrieniet ķermeņa priekšā. Ja deguna elpošana ir pareiza, izelpošana ilgst tieši tik ilgi, cik nepieciešams. Ja tā nav pareiza, ilgstoši izelpojiet ar muti, atvelkot elpu..

Jurijs Vilūns apgalvo, ka “daudzās elpceļu sistēmas, ko cilvēks izveidojis kopš seniem laikiem (piemēram, joga, cjigun) un līdz pat mūsdienām, kuras nodrošina deguna elpošanas regulēšanu, neatbilst šai dabiskajai prasībai. Tāpēc, manuprāt, to efektivitāte ir ļoti relatīva, kā rezultātā neviena no šīm daudzajām sistēmām nav kļuvusi par īsti tautas elpošanas sistēmu..

Daudzi cilvēki mēģina paši noteikt, vai viņi pareizi elpo caur degunu, klausoties deguna izelpas un salīdzinot to ar ieelpas ilgumu. Šādu kritēriju nekad nevajadzētu piemērot. Lieta ir tāda, ka ar šo pieeju cilvēks pilnīgi neapzināti sāk pagarināt deguna izelpu un nonāk pie kļūdaina secinājuma, ka viņam ir pareiza elpošana "(Jurijs Vilunas." Zobu izelpošana dziedē slimības mēnesī ")..

Kā noteikt deguna elpošanas veidu

Nākamais jautājums, ko es reiz sev uzdevu, un esmu gandrīz pārliecināts, ka jūs sev uzdosit: kā noteikt, vai mūsu deguna elpošana ir pareiza? Pārbaudīt ir daži netieši veidi: ja Jums ir svara traucējumi (pārmērīga aptaukošanās vai, tieši pretēji, svara deficīts), hroniskas slimības (īpaši attiecībā uz sirds un asinsvadu sistēmas slimībām), emocionāli traucējumi (paaugstināta uzbudināmība, pārmērīgi sprādzienbīstamība vai atsaukšana, tieksme) līdz depresijai, grūtībām izteikt savas emocijas) utt., var pieņemt, ka ķermenī tiek traucēti vielmaiņas procesi, kas ir nepareizas deguna elpošanas sekas. Tādējādi jūs atrodaties "riska grupā".

Bet kā ar tiešajām zīmēm? Ir viens universāls un uzticams veids, kā noteikt, vai mēs elpojam pareizi. Lai saprastu, kā iepriekšējā stundā notika deguna elpošana, ir jāveic virspusēja ieelpošana un izelpošana pie skaņas "ha". Ja izelpošana notiek brīvi un viegli, tā ir pārliecināta zīme, ka deguna elpošana notika nepareizi, un steidzami jāieslēdz elpojoša elpošana, lai normalizētu vielmaiņas procesus organismā.

Pareiza deguna elpošana - kas tas ir?

Kad kāda iemesla dēļ esat pabeidzis šņukstējošo elpu un pārgājis uz degunu, ieteicams nekavējoties aizmirst, ka elpojat. Nemēģiniet neko regulēt, nekontrolējiet "pareizi-nepareizi" - centrālā nervu sistēma to dara jūsu vietā. Jūsu pārmērīgais satraukums par to nekādā ziņā nav palīgs, bet gan tieši pretējs. Neiejaucieties dabā - tas ir viss, kas no jums tiek prasīts. Kad jūsu iejaukšanās patiešām ir nepieciešama - nevilcinieties, ķermenis jūs par to informēs. Tad tas ievelk elpojošu elpu.

Ieteikums neko neiejaukties un neko nekontrolēt izklausās diezgan vilinoši, bet tomēr man radās jautājums, kāds izskatās deguna elpošanas “ideāls”, uz ko būtu jācenšas?

Pareizai deguna elpošanai ir šādas pazīmes:

? Deguna elpošanai jānotiek dabiski, bez cilvēka iejaukšanās. Ignorējiet viņu un elpojiet savu ceļu..

? Deguna izelpai vajadzētu būt garākai par ieelpošanu. Parasti šo procesu nodrošina ķermeņa dabiskā pašregulācija. Ja kāda iemesla dēļ tiek nokauts pašregulācijas process un cilvēks elpo nepareizi, jums nekādā gadījumā nevajadzētu regulēt deguna elpošanu. Elpojoša elpa caur muti palīdzēs ilgstoši izelpot un atjaunot pašregulāciju..

? Pareizai deguna elpošanai jābūt dzirdai. Tas nenozīmē, ka cilvēks, kura deguna elpošana ir kārtībā, pastāvīgi šņaucas, it kā viņam būtu hronisks iesnas. Labs deguna pareizas elpošanas piemērs ir miega elpošana, klusa dzirdama viegla šņaukšana. Ja jūsu paša elpošana jums nešķiet dzirdama, jebkurā gadījumā nesāciet mākslīgi "radīt troksni". Ļaujiet savai nervu sistēmai pašai rūpēties par problēmu un neaizmirstiet par elpojošo elpu..

Ikdienā trokšņainu deguna elpošanu nodrošina dažādas kustības. Atcerieties, ka, ejot pat mērenā tempā, elpošana mainās un kļūst skaļa. Dienas laikā, īpaši, ja jums aktīvi jākustas, nav īpaši jāuzrauga elpošana - tas jebkurā gadījumā būs pareizs. Ja jums ilgu laiku jābūt nekustīgam, noteikti pievērsiet uzmanību deguna elpošanas kvalitātei. Ja jums šķiet, ka tas kaut kādā veidā ir aizdomīgi "nomierinājies", nesāciet "šņaukties", bet vienkārši piecelties un nedaudz sasildīties - viss izdosies pats par sevi.

Šis teksts ir ievada fragments.

Deguna elpošanas nozīme

Tiek uzskatīts, ka Ājurvēdā harmoniska ķermeņa attīstība ir tieši atkarīga no deguna elpošanas..

Kopš dzimšanas cilvēks elpo tieši tāpat (caur degunu), bet laika gaitā iemācās elpot caur muti, kas traucē nervu sistēmas darbu, pakļauj sevi lielākam dažādu saaukstēšanās un infekciju attīstības riskam..

Deguna elpošanas nozīmi ir grūti pārvērtēt, tā palielina ķermeņa izturību un liek justies smalkai enerģijai, sagatavojot cilvēku garīgām praksēm.

Tiklīdz cilvēks sāk elpot caur muti, šķiet, ka spēks viņu pamet, jo elpošana caur muti ir stresa pilna elpošana..

Šeit pievērsiet uzmanību elpošanai baiļu, satraukuma vai, piemēram, dusmu laikā. Tas kļūst biežāks un mulsinošs, parādās skābekļa bada.

Šīs elpošanas laikā tikai plaušu augšējā daļa ir piepildīta ar gaisu, kas kairina un aktivizē stresa receptorus un palīdz ķermenim ieslēgt sava veida “kaujas trauksmi”..

Tas notiek, elpojot caur muti - ķermenis pāriet stresa stāvoklī, ražojot kaitīgus hormonus un izjaucot vairogdziedzera līdzsvaru. Bieža uzturēšanās šajā stāvoklī neapšaubāmi ir kaitīga cilvēkiem..

Var izcelt šādus svarīgus ieguvumus no elpošanas caur degunu:

  1. Nervu sistēmas un ķermeņa izturības stiprināšana.
  2. Imunitātes uzlabošana, profilakse pret saaukstēšanos un vīrusu infekcijām.
  3. Smadzeņu skābekļa padeve arī veicina labāku prāta attīstību..
  4. Ceļš uz garīgo attīstību, apzinātu elpošanu.

Cik izturība ir saistīta ar elpošanu caur degunu?

Daudzas pasaules valstis tūkstošiem gadu izmanto deguna elpošanas praksi, lai palielinātu izturību. Vēdu indiešu literatūra pievērš lielu uzmanību šai elpošanas metodei, uzskatot to par ļoti noderīgu un svarīgu..

Pareizas elpošanas māksla tika augstu novērtēta ne tikai par spēju uzlabot fizisko sniegumu un uzlabot veselību, bet arī par intelekta un garīgās attīstības palielināšanos..

Pareiza elpošana ir viens no pieciem jogas pamatprincipiem.

Indijas jogas elpošanas paņēmieni ir bijuši un joprojām ir praktisks līdzeklis fiziskas un garīgas pilnības sasniegšanai. Ājurvēda uzskata, ka, elpojot caur degunu, smalkā enerģija un prāna (dzīvības spēks) nonāk tieši smadzenēs un centrālajā nervu sistēmā. Cilvēkam tas ir ļoti svarīgi un vērtīgi..

Senatnē, apmācot sportistus, liela uzmanība tika pievērsta pareizas elpošanas mācīšanai. Jaunajiem cīnītājiem vai skrējējiem tika dots uzdevums skriet uz kalna virsotni vai uz ceļa galu ar muti, kas piepildīta ar maziem akmeņiem vai ūdeni.
Tātad skrējējs varēja elpot tikai caur degunu, kas palielināja viņa ķermeņa izturību un spēku..

Šī prakse veicina arī nervu sistēmas maksimālu un praktisku izmantošanu un spēju izprast un sajust sava ķermeņa smalko un garīgo enerģiju..

Deguna tīrīšanas un elpošanas prakse

Tādējādi mūsu fiziskās un garīgās dzīves kvalitāte ir tieši atkarīga no mūsu elpošanas kvalitātes. Tomēr pareiza elpošana ir vesela zinātne, kuras galvenais noslēpums ir apzināta elpošana. Ājurvēdā un jogā ir daudz paņēmienu pareizas elpošanas apgūšanai, kas ietver arī sagatavošanos tam..

Jala neti - tīrīšana ar ūdeni (tiek izmantota pančakarmas procedūru laikā - ķermeņa attīrīšanai un atjaunošanai). Starp elpošanu caur kreiso un labo nāsi ir atšķirība. Pēc jogu teiktā, pozitīva (saulaina, silta) elpošana notiek caur labo nāsi un negatīvā (mēness, aukstā) elpošana caur kreiso pusi.

Lai saglabātu enerģijas līdzsvaru un uzturētu normālu darbību, ir svarīgi elpot ar abām nāsīm. Ja deguns bieži ir aizlikts, tad tiek traucēts enerģijas līdzsvars, no kura, pirmkārt, cieš nervu sistēma.

Procedūra Jala Neti izskalo deguna blakusdobumus, nodrošinot elpošanas brīvību, un to izmanto arī dažādu slimību ārstēšanai, piemēram, sinusīts, tonsilīts, tonsilīts, vidusauss aizsprostojums un infekcija utt..

Šīs procedūras laikā degunu mazgā ar nedaudz sālītu ūdeni (apmēram puse tējkarotes tiek ņemts uz puslitru ūdens). Labāk ņem jūras sāli, bet var arī parasto.

Sura neti - attīrīšana ar auklu. Šis ir nākamais deguna eju tīrīšanas līmenis. To veic, izmantojot plānu auklu, kuru ievieto degunā un izvada caur muti. Šīs tīrīšanas metodes priekšrocība ir spēja pakāpeniski paplašināt deguna kanālus..

Pranajama - elpas kontrole. Svarīgākais paņēmiens, kā pārvaldīt prānu, apguvis, ko cilvēks var ievērojami uzlabot savas fiziskās un garīgās dzīves kvalitāti.

Lai sajustu kāda no elpošanas vingrinājumiem, mēģiniet praktizēt “mugurkaula elpošanu”. Šī ir diezgan vienkārša, bet ļoti efektīva pranajama..